りんご7976の栄養素がもたらす3つの嬉しい効果

美容と健康にとても良いと言われている、りんご。 ですが、具体的にどのような効果があるのか、良く知らない人も多いかと思います。 りんごには食物繊維やカリウム、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。 そのうえ、カロリーが低いという特徴もあるので、積極的に食べていきたい果物です。 ペクチンには腸内環境を整える効果があります。 体に溜まっている老廃物を排出する働きがあるので、ヨーグルトと一緒に食べることで便秘の解消を期待できます。 さらにカリウムには塩分の排泄を促す効果があります。 細胞内液の浸透圧を正常に整える働きがあるので、むくみをケアすることが可能です。 ワインやチョコレートに含まれていることで有名なポリフェノールですが、りんごにも豊富に含まれています。 りんごポリフェノールは強い抗酸化力を持っています。 老化予防や血流の改善、アレルギーの抑制やコレステロール値を下げる効果があるとも言われています。 りんごポリフェノールは、りんごの皮や芯に多く含まれているので、皮ごと食べるのがおすすめです。

りんご7976は万能アイテム!色んな料理に大変身!

リンゴはただの果物ではありません。色んな料理に使えるバケモノなのです。スイーツでは、アップルパイやマフィン・クッキーなど、いろいろなお菓子に使えます。他にも酢豚に入れたり、カレーにも合います。サラダなどにも使えます。こんなに料理に便利なアイテムはりんごくらいでしょう。あと、朝食・昼食・夕食のどれかをりんごだけに変えれば、簡単なダイエットにもなります。りんごはスーパーやコンビニですぐ手に入るし手軽で便利。消費期限も長いですし、保存も出来て万能な食品です。